Citati
ronalaženje najboljeg pulsa za vežbanje je lako: oduzmite svoje godine od 180. Rezultat je maksimum koji vaše telo može da podnese da bi ostalo u aerobnom stanju.
Evolucija ne znači uvek napredak, saopštila mi je Evans. Ona znači promenu.
Ispostavilo se da do najefikasnijeg ritma disanja dolazi kada su i dužina respiracija i ukupan broj dahova u minutu uhvaćeni u sablasnu simetriju: 5,5 sekundi udisanja, a zatim 5,5 sekundi izdisanja, što ukupno sačinjava skoro tačno 5,5 dahova u minutu.
fb2epub
Povucite i ispustite datoteke
(ne više od 5 odjednom)