Justin Bariso

Sin embargo, como alguien dijo, quizá no puedas impedir que un pájaro se te pose en la cabeza, pero puedes evitar que haga un nido en ella

una y otra vez hasta que la hayas interiorizado

mi padre, he aprendido que, como seres humanos que somos, sentimos las mismas emociones, pero el modo de expresarlas cambia mucho de una persona a otra.

Sin prisa pero sin pausa

consiste en saber sacarle el máximo provecho a la conexión con los demás.

Uno de sus aspectos es la habilidad para influir en los demás con nuestras palabras y nuestra conducta: en lugar de intentar obligar a alguien a actuar, utilizamos la perspicacia y la persuasión para motivarlo a actuar por iniciativa propia.

Inteligencia emocional es la capacidad de monitorizar nuestros sentimientos y emociones y los de los ­demás, a fin de reconocerlos y diferenciarlos, y utilizar la información que obtengamos para dirigir nuestro pensamiento y nuestros actos.

Inteligencia emocional es la capacidad de monitorizar nuestros sentimientos y emociones y los de los ­demás, a fin de reconocerlos y diferenciarlos, y utilizar la información que obtengamos para dirigir nuestro pensamiento y nuestros actos.4

al igual que tenemos toda una diversidad de capacidades intelectuales, tenemos también toda una diversidad de capacidades emocionales que influyen decisivamente en nuestros pensamientos y nuestros actos.

«¿En qué situaciones actúan las emociones en mi contra?».

➤ PRUEBA ESTO: La próxima vez que tengas una fuerte reacción emocional, dedica un poco de tiempo a procesar después no solo lo que sientes, sino por qué. Intenta poner los sentimientos en palabras,