Яна Мельвиль

Средневековые монахи считали, что раз уж Бог создал нас по своему образу и подобию, то ругать себя нельзя. Они придумали довольно жестокий способ обрести такую привычку: при каждой плохой мысли о себе они загоняли под ноготь иголку. Попробуйте использовать более гуманный вариант этой практики: при каждой дурной мысли о себе нажимайте ногтем на основание другого ногтя. Обычно проходит две недели, и количество дурных мыслей в голове уменьшается.