Здоровий кишечник. Контроль ваги, настрою та здоров’я

Найпоширеніший різновид продуктів із вмістом пробіотиків у Сполучених Штатах — це ферментовані молочні продукти на кшталт йогурту та сметани (хоча сметану можуть також виробляти без участі бактерій, тому не вся вона містить живі мікроби). Кефір (менш поширений пробіотичний молочний напій) ферментують за допомогою понад сотні видів бактерій та дріжджових грибків. Як і йогурт, кефір має мільярди живих мікробів на порцію. Величезний асортимент мікроорганізмів зробив його улюбленим напоєм у нашій сім’ї, особливо під час сезону застуд та грипу. Різноманітний набір мікроорганізмів у кефірі збільшує шанси, що мікробіота кожного з нас реагуватиме хоча б на один з мікробів усередині цього питного «зоопарку».

Наш кишечник заселяють більше ніж 100 трильйонів бактерій. Якщо їх розмістити в один ряд, вони дістануть до Місяця. Залежно від типу деякі з них живуть у шлунку (хоча багатьох бактерій його суворий

Найчастіше рак, для якого властиве неконтрольоване зростання клітин, — це хвороба імунної системи.

спочатку була зміна харчування, а вже потім зміна мікробіоти

Люди застосовують антибіотики вже тисячі років. Ще давні греки знали про їхні антисептичні властивості, прикладаючи кашицю із запліснявілого хліба до ран, щоб захистити від інфекції.

Відомі записи з Китаю IV століття про лікування сильної діареї тонізуючим засобом із фекального матеріалу під назвою «жовтий чай».

З огляду на позитивну активність мікрофлори для відбиття атаки ворогів не дивно, що антибіотики, які її знищують, забезпечують патогенним бактеріям унікальну можливість, щоб закріпитися в кишечнику.

Стрес, мікробіота та імунна система постійно взаємодіють.

Вегани та вегетаріанці виробляли набагато менше ТМАО, ніж м’ясоїди.

Червоне м’ясо та інші жирні продукти постачають мікробіоті ресурси, потрібні для синтезу ТМАО, особливо тип жиру фосфатидил-­холін (більш відомий як лецитин), а також компонент м’яса — карнітин.