Практика радости. Как отдыхать осознанно

Благодаря современным технологиям нам требуется всего лишь несколько секунд, чтобы связаться с людьми, которые живут очень далеко. Но истинное общение с самими собой невозможно, пока мы не прекратим думать, не расслабимся и не начнем внимать себе.

Осознанность – это та практика, которая наделяет мужеством вернуться назад и принять свое тело, чувства и эмоции, даже если они не очень приятные.

День лености – это возможность научиться не бояться ничегонеделания

Если у нас не получается отдохнуть, то лишь потому, что мы так и не прекратили бежать.

Если мы находимся в состоянии войны с родителями, друзьями, нашим рабочим коллективом или общиной, то это из-за сражения, которое идет внутри нас. Внутренняя битва приводит к другим войнам

Иногда разум берет на себя инициативу, а иногда это должно сделать тело.

Но истинное общение с самими собой невозможно, пока мы не прекратим думать, не расслабимся и не начнем внимать себе.

Сначала нужно позаботиться о теле. А разуму можно уделить внимание уже потом.

Если вы хотите кому-то позвонить, сначала сделайте цикл осознанных вдохов и выдохов, чтобы успокоиться.

Слова преодолевают тысячи километров.

Слова могут наладить общение и установить взаимопонимание.

Я обещаю, что разговор сделает нас ближе

И позволит нашей дружбе расцвести подобно цветку.

Вы можете запротестовать: «Почему вы хотите, чтобы мы улыбались? Это неестественно». Многие люди спрашивают меня об этом, возражая: «Во мне нет радости. Я не могу заставлять себя улыбаться, это будет не по-настоящему». А мне известно, что улыбка может быть видом практики йоги, йоги рта. Вы просто улыбаетесь, даже если не испытываете радости. И после этого почувствуете себя по-другому. Иногда разум берет на себя инициативу, а иногда это должно сделать тело.