Йогатерапия. Практическое руководство
Ova knjiga je trenutno nedostupna
565 tiskanih stranica
Dojmovi
- Viktoria Vorobeyje podijelio/la dojamprije 6 godina
👍Vrijedna čitanja🔮Složena💡Poučna🎯ZdravКнига рассчитана совсем не для новичков. Если вы хорошо разбираетесь в асанах, хотите стать хорошим учителем йоги, тогда стоит воспользоваться советами из книги. Советы очень практичны и (я не медик, не могу утверждать со сто процентной гарантией) очень четко расписано как будет влиять та или иная асана на ваше тело с точки науки.
- Игорь Дмитровje podijelio/la dojamprije 7 godina
🚀Čita se u jednom dahuОтличная книга, много хорошего для себя взяла и узнала
- b3118963771je podijelio/la dojamprije 4 godine
👍Vrijedna čitanja
Citati
- Женяje citiralaprije 5 godina
движение идёт вслед за дыханием, ритм выполнения задаётся дыхательным центром без волевого вмешательства; для этого сохраняется естественная структура дыхательного цикла: вдох – выдох – пауза - b3118963771je citiraoprije 2 godineУкрепление мышц обычно выполняется путём использования динамических и статических элементов. Растяжение мышц производится с использованием принципов ПИР (см. предыдущие главы)
- b3118963771je citiraoprije 2 godineКара-тала-шакти-викасака — вытянуть руки вперёд, максимальным усилием развести пальцы в стороны, словно растягивая межпальцевые промежутки, сохранять и по возможности наращивать это усилие, разводящее пальцы в стороны. Медленно согнуть руки в лучезапястных суставах, поднимая кисти, затем также медленно опустить кисти; при этом постоянным усилием разводить пальцы в стороны; пальцы не сгибать.
Ангули-мула-шакти-викасака – не опуская руки после выполнения предыдущей техники, согнуть пальцы рук, словно крючья, натянуть кончики пальцев на себя, максимально развести пальцы в стороны. Продолжить медленное движение кистями вверх и вниз, словно стремясь дотянуться пальцами до предплечий.
Во время выполнения обеих техник пальцы непрерывным усилием разводятся как можно дальше в стороны. Выполняется до ощущения сильной усталости мышц кистей, запястий, предплечий, позволяет создать мощные потоки афферентной импульсации, создавая позитивные конкурирующие доминанты в ЦНС
fb2epub
Povucite i ispustite datoteke
(ne više od 5 odjednom)