Kolačići su neophodni za funkcionalnost internetske stranice i omogućavaju vam da ostanete prijavljeni. Pomoću kolačića prikupljamo i statističke podatke. Oni nam pomažu da saznamo kako koristite Bookmate kako bi mogli poboljšati internetsku stranicu i preporuke za knjige.
Za više informacija, pročitajte našu Politiku kolačića.
Prihvati sve kolačiće
Postavke kolačića
Тазовое дно. Секрет плоского живота, Наталья Лон
ru
Books
Наталья Лон

Тазовое дно. Секрет плоского живота

  • Sophia Kashubaje citiraoprije 3 godine
    Тазовое дно функционирует в слаженной системе с другими мышцами в теле. Обычно они не действуют изолированно, хотя могут работать и отдельно от других мышц. Мышцы тазового дна осуществляют работу так как и другие мышцы в теле. Мы можем их контролировать. Мы можем научиться их сокращать и расслаблять. Так же они работают автоматически, подобно мышцам диафрагмы, которые участвуют в дыхании. Есть тесная связь между движением диафрагмы тазового дна и движением грудо-брюшной диафрагмы. Когда мы просто отдыхаем и дышим, диафрагма движется плавно вверх и вниз, так же как и мышцы тазового дна, реагируя на наше дыхание. Когда диафрагма на вдохе опускается вниз этот тандем оказывает небольшой массаж для внутренних органов, что в свою очередь оказывает колоссальный лимфодренажный эффект. Потому что в брюшной полости очень много лимфатических сосудов. Из этого следует, что когда у нас налажена работа диафрагмы, за счет движения лимфы с низу в верх к центру, организм избавляется от отеков. Тем самым улучшая внешний вид кожи и тела в целом. Мы можем изменить дыхание и контролировать движение диафрагмы. Наше дыхание также может изменяться автоматически — ускоряясь, замедляясь, становясь более поверхностным или глубоким в соответствии с эмоциями, физическими нагрузками, стрессом или другим видом деятельности.
fb2epub
Povucite i ispustite datoteke (ne više od 5 odjednom)