Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур
148 tiskanih stranica
- Vlasnik autorskih prava
- Издательские решения
- Objavljeno prvi puta
- 2020
- Godina izdanja
- 2020
- Izdavač
- Издательские решения
Dojmovi
- Лёха Зайцевje podijelio/la dojamprije 6 godina
715
- Misha Korpekinje podijelio/la dojamprije 6 godina
А Еслиии...?
- Михаил Кураповje podijelio/la dojamprije 5 godina
Круто, грамотно и просто. Мужики проделали большую работу, за это им большая благодарность.
Citati
- Алексей Дмитриевje citiraoprije 2 godine
1. Принцип прогрессивной перегрузки
Первый из универсальных тренировочных принципов - b4936307074je citiraoprije 2 godine
Количество жиров — примерно 1 г на каждый кг веса тела. Белки — примерно 1.5—2.2 г на каждый кг веса тела. Углеводы — весь оставшийся калораж, либо в том количестве, которое не приводит к набору подкожной жировой ткани - Кирилл Гладкийje citiraoprije 3 godine
Программа построена на микроциклах из 3 тренировок в неделю. В шапке программы находится обозначение порядкового номера тренировки. В строке ниже представлены 4 параметра тренировочного блока. Эти параметры указываются для любого блока тренировки, начиная от взрывной силы до выносливости. Если ячейка не заполнена, значит, для конкретного элемента тренировки этот параметр является избыточным.
fb2epub
Povucite i ispustite datoteke
(ne više od 5 odjednom)