Полезная книга о лишнем и вредном: Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно

Название максимально отражает то, о чём книга. Читала по совету своего дерматолога. По сути, это подборка полезных и необычных фактов о том, как те или иные продукты влияют на наше самочувствие. Понравилось, что это не универсальная диета. Можно "настроить" своё питание под нужды собственного тела. Да и вообще, здесь речь не только про питание, но и про дыхание, осанку, сон и т.д.

Сборник всех антинаучных советов по питанию (исключите глютен, ешьте фрукты только по утрам, и тд). Даже с моими базовыми знаниями о работе организма заметила несколько фактических ошибок в объяснении работы метаболизма и гормонов. Про советы типа признания своей женской природы даже не говорю

Местами скучно, но много узнала

Между науч-поп книгой о здоровье и сомнительным гайдом о народной медицине ооочень тонкая грань. В этой книге всё выдержано в научном духе, хотя речь по сути, именно о "традиционных" способах поднять иммунитет. В целом хорошо.