Шахида Араби

Время, когда вы переживаете кризис и вам кажется, что хорошо уже никогда не будет, — это идеальный момент, чтобы сделать шаг в сторону и провести оценку. Это может быть оценка собственного прогресса в жизни

совершение действия, прямо противоположного текущему импульсу или настроению, для эффективного управления эмоцией, вызывающей стресс. Этот подход позволяет обуздать импульсивное поведение и положительно влияет на ваш настрой в целом, по сути позволяя вам взглянуть на обратную сторону медали. Это не избегание, которое может только усилить травматические симптомы. Такой подход, скорее, обеспечивает временное самоуспокоение в текущий момент. Например, если вы чувствуете сильную злость, сделайте что-нибудь успокаивающее (как вариант, посетите занятие по медитации). Если вам груст­но, посмотрите веселый фильм или юмористическое шоу.

Сверхчувствительные люди склонны испытывать сильные эмоции, особенно в стрессовых межличностных ситуациях.