М. Гейл Вудард

умение говорить спасибо, которое и составляет практику выражения благодарности, — это самый простой и быстрый способ почувствовать себя лучше практически незамедлительно.

Когда вы говорите спасибо, мозг решает, что вы благодарны и цените то, за что благодарите, и потому начинает рассылать по организму сигналы, которые высвобождают гормоны хорошего настроения, известные как эндорфины. Когда вы говорите спасибо искренне и чувствуете благодарность хотя бы долю секунды, вы многократно усиливаете этот эффект, от чего выброс эндорфинов становится намного сильнее, а самочувствие заметно улучшается1.

Превратите себя в фонтан благодарности и наблюдайте, как позитивная энергия начинает заполнять все вокруг.