Александр Иванкин

колебания будут происходить, при долгом сосредоточении, из-за утомления нервной системы для восстановления ее ресурсов.

Поэтому, давать себе короткий отдых, при продолжительной работе, вполне допустимо. При этом достаточно бывает даже нескольких секунд.

сосредоточением на нужном объекте с таким усилием, что все другие окружающие вещи и раздражители перестают нами замечаться и исключаются из объема внимания.

Когда мы приходим на работу, бывает нелегко сразу включиться в нее.

Основная причина в том, что внимание остается сильно сконцентрировано на старых процессах.

Давая себе отдых, при возникновении необходимых колебаний внимания, не раньше чем через 10—20 минут, и только на несколько секунд.

Стараемся удерживать так свое внимание в полной концентрации на выбранном явлении все желаемое время тренировки