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En realidad, lo que nos hace sufrir no son los pensamientos en sí, sino que nos los creemos: es la única causa de nuestro sufrimiento
El primer paso para salir del sufrimiento es identificar las creencias. Identificar cualquier pensamiento que produzca estrés. Ayuda mucho apuntar los pensamientos, observar hacia dónde viaja la mente y escribir los pensamientos con frases sencillas, tanto si viajas al pasado como si imaginas lo que ocurrirá en el futuro. Al apuntarlo, solo tienes que preguntarte: «Este pensamiento, ¿me da paz o estrés
El primer paso para salir del sufrimiento es identificar las creencias. Identificar cualquier pensamiento que produzca estrés. Ayuda mucho apuntar los pensamientos, observar hacia dónde viaja la mente y escribir los pensamientos con frases sencillas, tanto si viajas al pasado como si imaginas lo que ocurrirá en el futuro. Al apuntarlo, solo tienes que preguntarte: «Este pensamiento, ¿me da paz o estrés?»
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