Владислав Чубаров

Citati

b4409037528je citiraoprije 2 godine
Осознанность — соединенность мыслей, чувств и действий. Это развитая интуиция как основной механизм принятия решений. Ровное дыхание и постоянная медитативная саморегуляция, то есть возвращение к себе. Понимание, что все эмоции — внутри тебя и другой может только на что-то «нажать», но никак не создать в тебе эмоцию. Чистота разума, где мысли приходят и уходят, ты наблюдаешь за ними спокойно, а не фиксируешься на одной и не гоняешь ее туда-сюда, позволяя ей усиливать тревогу или вину. Осознанность — присутствие в текущем моменте без размышлений о прошлом или будущем.
Ваня Донцовje citiraoprije 2 godine
У многих комплекс вины настолько силен, что их хлебом не корми — дай кому-то сделать что-то доброе, безвозмездное, жертвенное, чтобы только искупить свою вину. Такие люди пытаются осчастливить других, не спрашивая, нужно ли это и не нарушают ли они своим «добром» границы другого человека.
Не оставайтесь в обиде и вине и тем более не принимайте никакие важные решения, исходя из этих чувств. Делайте хорошее другим только из любви. Не получается? Идите к специалисту.
Поиск причины негативной эмоции в себе, не впадая в чувство вины, — действительно сложная и энергозатратная работа. К сожалению, у многих не всегда хватает внутренних ресурсов, чтобы ее проделать. Тем не менее реактивность все больше «отрезает» от осознанности: многие ведут себя так,
Ваня Донцовje citiraoprije 2 godine
Еще душа страдает потому, что когда-то очень давно, когда вам сильно

Dojmovi

Maryna Peliukhje podijelio/la dojamprije 2 godine
🔮Složena
💡Poučna
💞Romantična
👍Vrijedna čitanja

Хорошее начало в начале пути изучения самого себя, в последней главе практика для выхода из разных состояний. Книга понравилась и стала мотивацией идти дальше.

Алёна Квасоваje podijelio/la dojamprije 2 godine
🔮Složena
💡Poučna
🎯Zdrav
👍Vrijedna čitanja

Очень полезная книга) советую.

Зохиршох Мунавваровje podijelio/la dojamprije 3 mjeseca
🎯Zdrav

fb2epub
Povucite i ispustite datoteke (ne više od 5 odjednom)