Emili Nagoski

Drugim rečima, emocije su tuneli. Ako prođete kroz njih i dođete skroz do kraja, stignete do svetla.

Okončanje ciklusa nije stvar intelektualne odluke; radi se o fiziološkoj promeni. Baš kao što ne možete reći svom srcu da nastavi da kuca, ili svojoj probavi da nastavi s varenjem, tako ni ciklus ne možete da završite svesnom odlukom. Morate pružiti svom telu ono što mu je potrebno, pustiti ga da radi to što radi i dati mu dovoljno vremena.

Nikakvo čudo što su poslovi koji podrazumevaju pomaganje drugima tako iscrpljujući – svakoga dana, po ceo dan, imate posla s ljudima kojima je potrebna pomoć. Nikakvo čudo što roditeljstvo tako iscrpljuje – jednom kad postanete roditelj, nikada ne prestajete da budete roditelj. Večito idete kroz taj tunel.

Rečima Roberta Sapulskog: „Kod nas kičmenjaka, sama suština odgovora na stres zasniva se na činjenici da mišići treba da rade kao ludi.“4

Fizička aktivnost je ubedljivo najefikasnija strategija za okončanje ciklusa odgovora na stres.

Nekad morate da se distancirate od sveta i dozvolite sebi da osetite mir i udobnost – sve dok to nije jedino što radite.

Šta dobijam ako nastavim dalje?
Šta dobijam ako se zaustavim?
Šta gubim ako nastavim dalje?
Šta gubim ako se zaustavim?

Kada postoji izobilje resursa, ljudi zapravo brže odustanu i pođu za novim mogućnostima, jer je rizik koji ta promena nosi manji.

Kvalitet našeg života, iz dana u dan, meri se našom slobodom da biramo da li ostajemo ili idemo. Ta sloboda dolazi kada raspolažemo s dovoljno resursa i osećamo se dovoljno bezbedno da dignemo ruke od onog što ne valja i posegnemo za nečim novim

Naš život je mnogo više od ciljeva kojima težimo – ali ti ciljevi mogu biti ono što oblikuje i usmerava način na koji provodimo svaki dan svog života.