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mudra. Los brazos caen a lo largo del cuerpo y las manos se ponen una encima de otra,

izquierda encima de la derecha con los pulgares conectados tocándose.

ideal es sentarse con las piernas cruzadas, aunque, si al principio te cuesta, no es imprescindible. Las rodillas por debajo de la cadera, para ello colocaremos un cojín doblado para levantar la cadera. Existen cojines de meditación denominados zafú