Аллен Карр

Здесь вам очень важно понять, что бросая курить вы ни от чего не отказываетесь.

курение — это не привычка, а НАРКОТИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ.

сигарета ничего не дает; она только забирает

С этого момента мы будем говорить не «бросить», а «прекратить», «перестать» или, как это и есть на самом деле, — ИЗБАВИТЬСЯ!

Четко уясните себе, что сигареты не только не успокаивают нервы, а медленно, но постоянно, разрушают их.

Сигареты не помогают сосредоточиться — это всего лишь очередное заблуждение.

У них сигареты перестают даже частично смягчать те симптомы, которые они сами же и создали.

Давайте разберемся во всем до конца. Не сигарета эта особая, а событие. Как только мы устраним потребность в сигарете, подобные события станут более приятными, а напряженные ситуации — менее напряженными.

СИГАРЕТЫ НЕ ЗАПОЛНЯЮТ ПУСТОТУ, ОНИ ЕЕ СОЗДАЮТ!

не закуривать самую первую сигарету. Если вы закурите ее, то одна эта сигарета обойдется вам в 10 000 фунтов стерлингов.