Руководство по преодолению прокрастинации

«рабочая тетрадь») по борьбе с прокрастинацией. The Procrastination Workbook, автор Вильям
Кнаус (William Knaus

Поэтому лучше скачайте его книгу «Практика Рационально-эмоциональной
поведенческой терапии». В сети она есть в электронном виде, но не полностью. Однако
теоретическая часть и немного практической там есть, вам будет достаточно. Ничего другого

Говорю сразу: это руководство не поможет вам избавится от прокрастинации быстро и по
волшебству

Иллюзия заключается в том, что человек не может
адекватно оценить свое собственное состояние в будущем. То, есть человек думает или
лучше сказать, ощущает, что через некоторое время он будет готов сделать то дело, которое
он сейчас отложил. Хотя на самом деле, через это некоторое время он будет продолжать
ощущать внутреннее сопротивление и прокрастинировать. И не смотря на то, что наш опыт
всякий раз говорит, что потом мы все равно будем так же стремиться откладывать дела на
потом, мы продолжаем вестись на эту иллюзию. Должен признаться, что и сам попадаюсь на
нее, хотя уже гораздо реже. Очень коварная ловушка, я о ней еще скажу впоследствии.