Азбука йоги

счастливым в этом. Это недвойственность. Есть такая очень уважаемая философская школа — адвайта веданта.
3) Если человек считает, что до поры до времени он отделен от Бога, но со временем и с практикой сможет с Ним слиться. Это, к примеру, школа вирашайва.

по кругу. Путь по кругу называется «сансарой». Выход из этого колеса, круговорота — это освобождение. Считается, что момент смерти — идеальный удобный случай для достижения освобождения. Вся индийская духовная практика, не связанная с приобретением каких-то непосредственных благ — это подготовка к смерти.
Освобождение — это для тех, кого здесь уже ничто не держит и хочется двигаться дальше, а для этого есть три пути — путь действий (Карма йога), путь знания (Джнана йога) и путь любви к Богу (Бхакти йога), замечательным примером является Махатма Ганди. Основной принцип Карма йоги: совершай добродетельные поступки. Путь Джнана йоги требует серьезной теоретической подготовки и постоянной практики самонаблюдения и самоанализа, важны упорство и чистота ума, медитации и размышления. Путь Бхакти йоги подразумевает веру в Бога и служение ему, здесь индийцы расходятся во мнениях:
1) Человек считает, что он отделен от Бога и никогда не станет таким же, как Бог. Это двойственность. Такими воззрениями обладают кришнаиты.
2) Человек считает, что он и есть Бог, не осознающий своего всемогущества. И всё, что требуется — это проснуться, вспомнить, что ты и есть Бог. И быть

Освобождение — это для тех, кого здесь уже ничто не держит и хочется двигаться дальше, а для этого есть три пути — путь действий (Карма йога), путь знания (Джнана йога) и путь любви к Богу (Бхакти йога), замечательным примером является Махатма Ганди.

«Автобиография йога» Парамханса Йогананды:

Существует много техник сосредоточения, к примеру:
— Осознанное дыхание.
— Сосредоточение на точке между бровей.
— Сосредоточение на мантре Ом, Хам Со.
— Джапа медитация (повторение какого-либо имени Бога с одновременным перебиранием четок со 108 бусинами) и т. д.

стое явление, когда нами управляет наше эго, крича: «Быстрее, выше, сильнее!» и вот мы падаем бездыханные на коврик от сердечного приступа с переломом ноги. В своей группе я не рекомендую ученикам заниматься пранаямой без хатха-йоги.
5. Пратьяхара — «есть обращение разума вовнутрь посредством переключения внимания чувств с внешних объектов на внутренний источник. В результате сознательного обращения разума вовнутрь, человек обретает полный контроль над всеми чувствами («Йога сутра» 2:54, 2:55). Йога-нидра (психический сон) и аффирмации (позитивные утверждения) являются лучшим способом развития восприятия и достижения пратьяхары, а также это первый этап в освоении медитации.

5. Пратьяхара — «есть обращение разума вовнутрь посредством переключения внимания чувств с внешних объектов на внутренний источник. В результате сознательного обращения разума вовнутрь, человек обретает полный контроль над всеми чувствами («Йога сутра» 2:54, 2:55). Йога-нидра (психический сон) и аффирмации (позитивные утверждения) являются лучшим

джана — бандха (коленный замок).

стабилизируют суставы. На эзотерическом уровне, бандхи необходимы для управления жизненной энергией, в некоторых случаях используются для поднятия энергии из низших энергетических центров в высшие или, по-другому, сублимируют сексуальную энергию либидо.
Основные бандхи:
— набхи бандха (языковой замок, язык прижимается к верхнему небу),
— джаландхара — бандха (подбородочный замок),
— уддияна — бандха (поднимающийся замок),
— мулла — бандха (корневой замок),
— махабандха (тройной замок),

Бандхи — в переводе означает «замок». Это название принадлежит позам, в которых некоторые части тела берутся под контроль и сжимаются определенным образом. На физическом уровне — бандхи массируют внутренние органы, железы, ускоряя кровообращение, укрепляют и стаби