خلق «السبات الفني»
الآن استحم، واستمر في التفكير فيها بطريقة عابرة، وبعد ذلك انتقل إلى غرفة معتمة. استلقِ على ظهرك (والوضع البديل الذي تختاره فقط إذا اكتشفت أن الأوضاع الأخرى تجعلك تشعر بالنعاس أن تجلس على كرسي كبير منخفض ولكن ليس مسترخيًا بشكل كامل). وعندما تأخذ وضعًا مريحًا، لا تتحرك مرة أخرى، واجعل جسدك هادئًا. بعد ذلك اجعل عقلك هادئًا، استلقِ، بين النوم واليقظة. وبعد فترة -قد تكون عشرين دقيقة