Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями

Я постоянно катаюсь на "американских горках" перепадов настроения. Внешне это может быть незаметно, но внутри часто все бурлит. В какой-то момент я пришла к выводу, что пора обуздывать свои эмоции, ведь такие перепады в конечном итоге подтачивают психическое и физическое здоровье. И вдруг (как это всегда случается) мне попадается под руку эта книга. Не могу сказать, что она открывает Америку, но по крайней мере хорошо систематизирует и дает пищу для размышлений. Некоторые инструменты я уже использовала ранее (дошла до них своим умом), другие - взяла себе на вооружение. В общем, стоит почитать.