Хочешь есть? Пей

Существует множество болезней, но у большинства из них одна-единственная причина: неестественный, нездоровый образ жизни. У нездорового образа жизни могут быть две причины: незнание и небрежное отношение. И то, и другое можно своевременно устранить. Самое эффективное лекарство – более полное познание самого себя и окружающего мира.

Выпив ¾ очередного стакана воды, положите на кончик языка (4-5 раз в день) несколько крупинок морской соли и, медленно допивая ¼ остатка воды в стакане, позвольте рассосаться соли.

1. Хасай Алиев. Ключ к себе. Тантра, М., 1993.
2. Ф. Батмангхелидж. Вода для здоровья. ПОПУРИ. Минск, 2006.
3. П. Брег. Шокирующая правда о воде и соли. ГРАНД. М., 2003.
4. Г.М. Кибардин. Вода: пить или не пить. Эксмо. М., 2011.
5. В. Колесниченко. Чай. Чайные традиции и церемонии в разных странах мира. АСТ. М., 2004.
6. Какудзо Окакура. Книга чая. Харвест. Минск, 2002.
7. В. Озерова. Ваш диагноз – жажда. ВЕСЬ. Спб., 2005.
8. В. В. Похлебкин. Чай, его история, свойства и употребление. Центрполиграф. М., 2004.
9. С. Практикующий. Вода удивительная, или как превратить воду в воду. Стигмарион. М., 2007.
10. А.А. Сияющий. Вода – источник жизни на Земле. Стигмарион. М., 2008.
11. Ф.Г. Углов. В плену иллюзий. «Молодая гвардия», М., 1985.
12. Л. Хейфлик. Как и почему мы стареем. ВЕЧЕ-АСТ. М., 1999.

Гистамин, который высвобождается по команде мозга, обеспокоенного возможностью обезвоживания, активизирует определенные системы, чтобы путем усиления кровообращения решить проблему. А действие гистамина вызывает головную боль. Для избавления от головной боли, связанной с обезвоживанием, спортсменам я рекомендовал выпить два–три стакана чистой питьевой воды, лучше теплой, чтобы быстрее облегчить кровообращение по расширенным сосудам, питающим мозг, и снять головную боль

Например, некоторые спортсмены легкоатлеты и велосипедисты периодически жалуются на боли в правой нижней части живота. Медицинские обследования показывают, что нет проблем с кишечником, печенью и гинекологией. А боли продолжают периодически появляться. Я рекомендовал этим спортсменам несколько дней подряд вести учет потребляемой воды и иной жидкости. И ответ был найден. Оказалось, что эти спортсмены потребляют недостаточное количество питьевой воды. А их болевые ощущения в животе напрямую связаны с нехваткой воды в то время, когда спортсмены интенсивно тренируются и теряют много жидкости через потоотделение. В такой ситуации начинает проявлять себя один из клапанов кишечника, который при необходимости отделяет последний отдел тонкого кишечника от первого отдела толстого. Клапан быстро закрывается, чтобы дать тонкому кишечнику возможность извлечь воду из еще несформировавшихся отходов. Это позволяет пополнить недостаток межклеточной жидкости, которая активно покидает тело в виде интенсивного выделения пота. В обезвоженном организме закрытие клапана происходит слишком резко, вызывая спазм и болевые ощущения в нижней правой стороне живота. Очень часто эту боль принимают за приступ аппендицита или симптом гинекологических заболеваний.Я порекомендовал этим спортсменам нормализовать прием питьевой воды и боль исчезла.

И единственное действенное лекарство – более полное познание самого себя и окружающего мира.

«сахаджа агни – сара – дхаути крия»

Подготовительная часть (для ослабленных людей)– подтягивание живота на выдохе. Исходное положение – стоя, плечи расправлены, спина по возможности ровная. Положите ладони рук на нижнюю часть живота, пальцы рук равномерно расставлены по животу. Дыхание брюшное, свободное. Глубоко вдохните, на выдохе мягко надавите пальцами рук на живот, одновременно максимально втяните живот. В момент втягивания живота пальцами рук мягко поджимайте живот к спине. После полного выдоха расслабьтесь. Выполните это упражнение три раза подряд. После этого восстановите свободное дыхание и вновь выполните упражнение. Повторите упражнение пять раз. Ежедневно утром, в течение трех–четырех недель выполняйте это упражнение. В ходе выполнения упражнения следите за своим самочувствием. Помните о том, что все хорошо в меру.
Основная часть – движения животом после выдоха. Это упражнение выполняют здоровые люди, а также те, кто успешно прошел подготовительную часть, указанную выше. По продолжительности выполнения это упражнение является одним из самых коротких в вашей жизни (3–5 минут). Вместе с тем упражнение очень важное по своей эффективности положительного воздействия на физическое тело, не забывайте об этом. Не ленитесь, вам потребуется настойчивость в ежедневном выполнении данного упражнения каждое утро и вера в его высокую эффективность. Ничто не должно остановить вашу решимость прямо сейчас начать новую жизнь. Поймите, у вас появился реальный шанс восстановить пошатнувшееся здоровье и обрести стройную фигуру. Воспользуйтесь этим шансом. Для тех, кто начинает выполнять это упражнение, дается краткая рабочая программа:
Приступаем к выполнению упражнения. Утром, натощак, в легкой одежде стать прямо, ноги на ширине плеч, глубоко вдохнуть и максимально выдохнуть. Затем, не дыша, три раза подряд втянуть живот и отпустить. Восстановите дыхание, повторите упражнение еще четыре раза.
Помните, упражнение выполняется только утром сразу после сна.
Ежедневный повтор упражнения выглядит так:
Первая неделя: 3 – 3 – 3 – 3 – 3
Вторая неделя: 3 – 3 – 5 – 5 – 7
Третья неделя: 5 – 5 – 7 – 7 – 9
Четвертая неделя: 7 – 9 – 11 – 13 – 15
Пятая неделя: 9 – 13 – 15 – 17 – 21
Шестая неделя: 11 – 15 – 19 – 25 – 29
Седьмая неделя: 15 – 19 – 25 – 29 – 33
Для тех, кто уверенно освоил данное упражнение, можно остановиться на достигнутом. Выполняйте каждое утро это упражнение и с удовольствием наблюдайте за положительными изменениями в состоянии своего тела.
Общие рекомендации по проведению упражнения.
1. Упражнение выполнять лучше утром, натощак, не менее чем за 15 минут до еды.
2. Не рекомендуются длительные задержки дыхания и чрезмерное усердие при выполнении упражнения. Особенно это касается людей с заболеваниями сердечнососудистой системы.
3. Не допускается выполнение упражнений в период острой стадии любых заболеваний органов брюшной полости. Например, при острой стадии гастрита, язвенной болезни и т.п.
4. При возникновении ощущения дискомфорта или болей нагрузку следует значительно ослабить.
5. В течение дня стремитесь сохранить правильную осанку своего тела.
Регулярно выполняя данное упражнение, вы сможете достичь значительных успехов на пути оздоровления и омоложения организма. Первые положительные результаты вы ощутите через два–три месяца ежедневных занятий. Через шесть месяцев регулярных занятий вы существенно улучшите внешний вид своей фигуры и общее состояние здоровья.

В кровеносных сосудах кишечника каждого человека находится одна треть всей крови и около 70% иммунных клеток. От того, как функционирует кишечник, напрямую зависит здоровье человека, острота зрения, состояние волос на голове и т.п.

Но только 5% от съеденной пищи усваивается организмом. Остальные 95% съеденной и переваренной организмом пищи не усваивается, а выбрасывается наружу как отходы.