Стресс-менеджмент

Между мыслями и эмоциями существуют определенные взаимоотношения: мысль определяет эмоцию

И если мы испытываем избыточные негативные эмоции, то это означает, что оценка ситуации неверна или неточна, что активированы неадекватные иррациональные когниции, которые и запускают эмоциональные переживания, по интенсивности значительно превосходящие истинное значение произошедшего!