Биполярное расстройство. Гид по выживанию для тех, кто часто не видит белой полосы @bookinier

Какие-то поступки нельзя прощать ни в какой ситуации: это насилие против вас или других близких, и прежде всего – против детей.

предупреждайте о том, что вы готовы простить какие-то проступки в первый или второй раз, но не в десятый. И, конечно, выполняйте свои предупреждения

То, что люди, которые действительно готовы убить себя, никому об этом не скажут – опасный миф. Напротив, практически все так или иначе предупреждают – постами в соцсетях, специфическими шутками, намеками. Инстинкт жизни очень силен, и человек до самого последнего момента колеблется, взвешивая аргументы за и против, ища соломинки, за которые можно уцепиться

Вам не нужно производить впечатление на других или рисовать «похоже» или «красиво». У вас совсем иная задача: выплеснуть накопленный стресс, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние.

Напоминайте себе о том, что маниакальные гиперактивность и всемогущество – временное состояние. Как бы этого ни хотелось, вы не сможете остаться в нем навсегда. Держите в уме, что сейчас вы расходуете энергию в долг, за который рано или поздно придется расплачиваться депрессией или психозом: чем сильнее мания, тем сильнее последующий провал.

Некоторым талантливым биполярникам удается в гипомании заработать денег на последующие месяцы жизни.

Потеря мотивации, ощущение бессмысленности дел, которые раньше нравились. Вам постоянно приходится себя заставлять.

Психологи и психиатры используют специальные шкалы для оценки тяжести маний и депрессий. Это в первую очередь шкала мании Янга и шкала депрессии Гамильтона (HAMD).

Есть и хорошие новости: чем дольше вы воздерживаетесь от употребления, тем ниже риск срывов. Так, в первый год после завязки возвращаются к употреблению более 80 % зависимых. Но среди тех, кто продержался пять лет, срываются всего 15 %.

Как и в случае с биполярным расстройством, возможна долговременная ремиссия, но риск того, что человек однажды «сорвется», остается на всю жизнь.