4 этапа избавления от панических атак. Краткое практическое руководство
27 tiskanih stranica
- Vlasnik autorskih prava
- Издательские решения
- Objavljeno prvi puta
- 2018
- Godina izdanja
- 2018
- Izdavač
- Издательские решения
Dojmovi
- Marinaje podijelio/la dojamprije 4 godine
👍Vrijedna čitanjaХорошая книга, в которой кратко описывается как работать с паническими атаками.
- Юлия Гордиенкоje podijelio/la dojamprije 4 godine
Отличное практическое руководство для предоставления панических атак.
- Юлия Калмыковаje podijelio/la dojamprije 3 godine
👍Vrijedna čitanja💡Poučna
Citati
- soltys903je citiraoprije 3 godine
Закройте глаза и почувствуйте точки соприкосновения вашего тела с поверхностью, на которой вы сидите. Ваша задача — концентрироваться именно на ощущениях соприкосновения! - soltys903je citiraoprije 3 godineфокусируйтесь на ощущениях входящего и выходящего воздуха через нос — при вдохе прохладный, при выдохе более теплый
— фокусируйтесь на движениях живота и диафрагмы — как работают мышцы
— фокусируйтесь на ощущениях от всего процесса дыхания, как задействован весь организм - soltys903je citiraoprije 3 godineРегулярность — ежедневно от 3 раз, по 15 минут на каждый подход. Не допускается выполнения упражнений лежа — можно удобно устроившись в кресле или на диване, либо сидя на краешке стула с прямой спиной.
fb2epub
Povucite i ispustite datoteke
(ne više od 5 odjednom)