Омни диета

Исцеление – это дело времени, но иногда это также дело возможности.
Гиппократ

Полученные показания следует интерпретировать следующим образом:
• ТТГ (уровень тиреотропного гормона): норма – от 0,35 до 3,0 МЕ/мл
• Т3 свободный (трийодтиронин свободный): норма – от 300 до 400 нг/дл
• Т4 свободный (тироксин свободный): норма – от 1,0 до 1,80 нг/дл
• Антитела к тиреоидной пероксидазе (ТПО): норма – до 34 МЕ/мл

Анализ крови на уровень кортизола
Данный анализ измеряет уровень кортизола (гормона стресса) в крови.

норма – от 5 до 23 мкг/дл (утром); от 3 до 16 мкг/дл (вечером).

организм продолжает сжигать калории в течение 17 часов после окончания тренировки.

Пищевые добавки для спокойствия и релаксации
• Гамма-аминомасляная кислота
• Витамин В
6
• Магний
• Мелисса лимонная

Пищевые добавки для концентрации внимания и энергии
• Зеленый чай
• Холин (витамин D
4
)
• Ашваганда, родиола розовая и экстракт женьшеня – адаптогены (фармакологическая группа препаратов природ

Пищевые добавки для поддержания хорошего настроения
• 5-HTP (5-гидрокситриптофан)
• Шафран
• Витамин В
5
• Инозит (витамин В
8
)

Пищевые добавки для легкости движений
• S-аденозилметионин

Пищевые добавки для здорового сна
• Мелатонин
• Гамма-аминомасляная кислота
• Цинк
• Магний
• Экстракт корня валерианы