Почему психотерапевт лучше дружеской «жилетки». 33 совета по использованию вашего психотерапевта

«Смотрите, что вы делаете. Вы все время со мной соревнуетесь, на любое мое замечание говорите, что все это вы знаете, что ничего нового я вам не открыл. Вы очень последовательно обесцениваете все, что я делаю».

В позитивной психотерапии конфликт вежливости и открытости называется ключевым. Он выделен отдельно, так как зачастую стоит на пути разрешения любых других конфликтов. Человек не может пойти и обсудить конфликты, причиной которых стали другие актуальные способности, просто потому, что его вежливость не дает это сделать. В результате, он не может сказать, что сердится на своего друга, когда тот опаздывает (пунктуальность), сердится на своего начальника, что тот не замечает его усилий (справедливость), сердится на жену, когда та требует, чтобы он сразу убирал одежду в шкаф (у жены развита аккуратность, у него нет). Поэтому крайне важно уметь понижать уровень своей вежливости, а точнее повышать уровень своей открытости, когда это необходимо, иначе, не умея обсуждать свои проблемы, мы будем обрастать ими со всех сторон.

Требования при приеме на работу в буддийских странах: пассивная жизненная позиция, умение не принимать никаких решений, отсутствие амбиций, осознание иллюзорности работы и заработной платы.

При такой повышенной нагрузке появляется ложная уверенность в том, что человек идет вперед.
Известный американский психотерапевт Ирвин Ялом говорит об этом так: «Трудоголики обращаются со временем так, как если бы на них надвигалась неминуемая смерть, и они стремятся успеть сделать как можно больше». [20] То есть у людей, чрезмерно увлеченных работой, есть на это весьма глубокие причины – напряженная деятельность создает иллюзию контроля над течением жизни.

О важности соблюдения баланса хорошо сказал Брайан Дайсон, один из CEO Coca-Cola:
«Представьте себе, что жизнь – это игра, построенная на жонглировании пятью шариками.
Эти шарики – Работа, Семья, Здоровье, Друзья и Душа, и вам необходимо, чтобы все они постоянно находились в воздухе.
Вскоре вы поймете, что шарик Работа сделан из резины – если вы его невзначай уроните, он подпрыгнет и вернется обратно.
Но остальные четыре шарика – Семья, Здоровье, Друзья и Душа – стеклянные. И если вы уроните один из них, он будет непоправимо испорчен, надколот, поцарапан, серьезно поврежден или даже полностью разбит. Он никогда не будет таким, как раньше. Вы должны осознавать это и стараться, чтобы этого не случилось.
Работайте максимально эффективно в рабочее время и уходите домой вовремя.
Посвящайте необходимое время своей семье, друзьям и полноценному отдыху.
Ценность ценна, только если ее ценят».

Психотерапевт не встретит вас на пороге с криком: «Ты испортил мне все наши совместные психотерапевтические сессии, негодяй!»

То, как относятся к нам родители, убеждает нас, что для того, чтобы заслужить похвалу, нужно быть аккуратным (или это вообще неважно), нужно быть вежливым (или не нужно), нужно быть надежным (или нет). И мы развиваем в себе эти качества, и ценим себя за это и ожидаем, что и остальные люди будут ценить нас именно за это, или, наоборот, не развиваем и мучаемся от своей ущербности. Это так называемая «атмосфера условной любви», когда принятие или любовь нужно «зарабатывать» какими-то качествами, например послушанием или усердием.

Задача психотерапевта как раз и заключается в том, чтобы создать атмосферу, когда человек не будет опасаться, что его сочтут «каким-то не таким», раскритикуют или осудят. Наоборот, психотерапевт дает возможность клиенту «подзарядиться» положительными эмоциями и верой в то, что трудности будут преодолены. А полное отсутствие каких-либо угроз позволяет клиенту, в свою очередь, быть откровенным и честным в выражении своих противоречий.

Смысл любой психотерапии в том, чтобы вы научились сознательно распоряжаться своей жизнью и менять ее в лучшую сторону.

Молодой человек видит сон. Он приходит в магазин. За прилавком он видит пожилого мужчину и торопливо спрашивает его: «А что вы продаете, мой господин?» Старец отвечает любезно: «Все, чего вы пожелаете». Молодой человек начинает перечислять: «Тогда я хотел бы единства и мира во всем мире, ликвидации предубеждений, устранения бедности, больше единства и любви между религиями, равные права для мужчины и женщины, и… и…» Тут старец перебивает его: «Извините, молодой человек, вы меня неправильно поняли. Мы не продаем плоды, мы продаем только семена».
Из книги «В поисках смысла»