Tænk som en munk

Undervejs vil jeg præsentere dig for tre meget forskellige former for meditation, som jeg anbefaler dig at inkludere i din praksis: åndedrætsarbejde, visualisering og lyd. Der er fordele ved dem alle, men du kan let skelne imellem dem ud fra devisen, at åndedrætsarbejde giver fysiske fordele – stilhed, balance og sindsro – visualisering giver psykologiske fordele – heler fortiden og forbereder en på fremtiden – og chanting giver spirituelle fordele – sætter dig i forbindelse med dit dybeste selv og med universet som led i en ægte renselse.

HÅNDPLUK DINE VÆRDIER

REVIDER DIN TID

tre metoder, som du kan bruge til aktivt at skabe plads for refleksion.

Når nogen sårer dig, er det, fordi de selv er sårede. Deres smerte løber simpelthen over

Først vil jeg anbefale, at du dagligt sætter dig ned og tænker over, hvordan din dag er gået, og hvilke følelser du har omkring det. Dernæst kan du en gang om måneden tilnærme dig den forandring, som jeg fandt i ashramen, ved at tage et sted hen, du aldrig har været før, for at udforske dig selv i et anderledes miljø. Det kan være alt lige fra at tage hen i en park eller på et bibliotek, hvor du aldrig før har været, til at tage på en rejse. Og endelig: Sørg for at blive involveret i noget, som giver mening for dig, en hobby, en velgørende organisation eller en politisk sag for eksempel

Når vi lukker af for den omgivende verdens meninger, forventninger og forpligtelser, begynder vi at kunne høre os selv

Vi lever i en opfattelse af en opfattelse af os selv, og vi har mistet vores virkelige selv som et resultat heraf

Charles Horton Cooley: „Jeg er ikke, hvad jeg tror, jeg er, og jeg er ikke, hvad du tror, jeg er. Jeg er, hvad jeg tror, at du tror, jeg er.“

munken, som hed Gauranga Das