Smertefri

Stress kan også bestå i, at du aldrig helt slapper af og vender opmærksomheden indad i længere tid.
H

BEVÆGELSE
Hvor meget bevæger du dig i hverdagen?
Hvor tit træner du?
Hvor varieret træner du?
Hvor hårdt presser du dig selv?
Hvad er bevægelse og træning for dig?
Samlet score for BEVÆGELSE
RESTITUTION
Kan du tage pauser, når du har brug for det?
Hvornår ligger du i din seng, klar til at sove?
Hvad bruger du ofte dagens sidste 1-2 timer til?
Hvordan er dine vaner for computer, telefon, tablet og tv?
Er der balance i din døgnrytme?
Hvordan håndterer du sygdom og træthed?
Samlet score for RESTITUTION
KOST OG STIMULANSER
Spiser du regelmæssigt?
Drikker du vand nok?
Reagerer du på signaler om mæthed, sult og tørst?
Hvor meget fylder tomme kalorier i din kost?
Hvor meget fylder næringsrig mad i din kost?
Hvordan er dit forhold til mad?
Hvordan er dit forhold til stimulanser?
Hvor meget alkohol drikker du?
Hvordan er dit forbrug af tobak?
Samlet score for KOST OG STIMULANSER
DET MENTALE OG FØLELSESMÆSSIGE
Hvordan har du det med dit spejlbillede?
Føler du dig presset til at præstere?
Får du fysisk kontakt i hverdagen?
Hvor bekymret er du?
Får du lov at bruge dig selv?
Føler du dig hørt og forstået?
Samlet score for DET MENTALE OG FØLELSESMÆSSIGE
SAMLET RESULTAT

HVORDAN FUNGERER DIN MEDICIN?

ER DU TRYG I DINE RELATIONER?

HVORDAN OPLEVER DU SOCIALT SAMVÆR?

KAN DU FORDYBE DIG OG VÆRE KREATIV?

HVOR GODT HUSKER DU?

HVOR ER DU I HUMØR OG FØLELSER?

DET MENTALE OG FØLELSESMÆSSIGE

HVOR TIT OG HVOR VOLDSOMT BLIVER DU SYG?