Омоложение мозга за две недели. Как вспомнить то, что вы забыли

В сотрудничестве с Gallup Poll, мы опросили более 18 тысяч человек из разных уголков США и обнаружили, что чем больше здоровых привычки у человека, тем лучше у него память. Люди с хотя бы одной такой привычкой, например, те, кто ел много овощей или регулярно занимался физкультурой, на 21 процент реже жаловались на симптомы провалов в памяти, чем те, у кого вообще не было никаких здоровых привычек. У приверженцев сразу двух здоровых привычек вероятность обладания хорошей памятью увеличивалась на 45 процентов, а трех – уже на 75.

наши ежедневные привычки – наше питание, физическая активность, общение с другими людьми и реакция на стресс – оказывают глубокое воздействие на старение нашего мозга.

Уменьшить стресс, чтобы защитить мозг

Обучайте ваш мозг засыпанию.

Используйте методы релаксации.

Сбавьте обороты в вечернее время.

Создайте спокойную обстановку.

Предложение руки и сердца:

Разговор с самим собой уменьшает стресс

Ограничьте вечернее потребление жидкости,