Безграничье. Прокачай мозг, запоминай быстрее

Если вы хотите быть уверены, что ведете свои записи максимально эффективно, вот вам полезная аббревиатура – TIP (Совет, англ.):

– «T» означает «Обдумайте» (Think): прежде чем начать делать заметки, подумайте, что для вас, в данном случае, особенно важно записать. Это поможет отфильтровать важную информацию от той, которая менее полезна для достижения ваших целей.

– «I» означает «Идентифицируйте» (Identify): внимательно слушайте информацию, которую вам озвучивают, чтобы определить, что в ней особенно важно для достижения вами поставленной цели. Помните, что если вы будете пытаться записать все, то не сможете одновременно обрабатывать информацию, что лишь усложнит ваш процесс обучения. Определите, что имеет для вас наибольшее значение и записывайте только это.

– «P» означает «Расставьте приоритеты» (Prioritize): просматривая после презентации свои заметки, определите, какая информация несет для вас особенную ценность; для этого можно сделать в тексте дополнительные пометки либо подчеркнуть отдельные места, чтобы выделить ключевые моменты.

Когда вы кого-то обучаете, то усваиваете материал дважды: один раз, когда изучаете его сами, а другой раз, когда доносите его до другого человека.

САЛАТ ДЛЯ МОЗГА
Рецепт на 2 порции.

– ДЛЯ САЛАТА ПОТРЕБУЕТСЯ:

– 2 чашки органической рукколы;

– 2 чашки органического шпината;

– ¼ чашки семён граната;

– ¼ чашки грецких орехов, предварительно измельченных;

– 1 нарезанный авокадо;

– 4 вареных яйца, которые необходимо нарезать ломтиками (если вы вегетарианец, можно заменить яйца двумя столовыми ложками семян конопли и одной столовой ложкой семян тыквы).

– ДЛЯ ЗАПРАВКИ ПОТРЕБУЕТСЯ:

– 3 столовые ложки яблочного уксуса;

– ¼ чашки оливкового масла;

– ½ лимонного сока;

– 1 столовая ложка меда;

– ¼ чайная ложка гималайской морской соли;

– 2 ч.л. черного кунжута (для украшения).

Залейте все ингредиенты для заправки (кроме семян кунжута) в миску или емкость для смешивания и хорошо перемешайте. Затем отложите в сторону. Положите рукколу,