Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века
Ova knjiga je trenutno nedostupna
327 tiskanih stranica
Dojmovi
- Егор Гладышевje podijelio/la dojamprije 9 godina
🔮Složena💡Poučna🎯Zdrav😄HAHAОтличная книга для тех кто начинает бегать (например я) и наверняка для более опытных бегун в. Все четко, понятно и доходчиво.
- Марина Пьянковаje podijelio/la dojamprije 5 godina
👍Vrijedna čitanjaНу все, побежали! 😆
- Хельje podijelio/la dojamprije 6 godina
👍Vrijedna čitanja💡Poučna🎯Zdrav🚀Čita se u jednom dahuМотивирует и просвещает. До марафона мне ещё далеко, но теперь хотя бы понятно, что дальше делать.
Citati
- abcdefgje citiraoprije 9 godina
на сидячей работе, в день необходимо 2200 килокалорий; занятому тяжелым физическим трудом может понадобиться до 4000 ккал. Ежедневное потребление 600 ккал сверх нормы приведет к образованию около 400 г жира. - bizinaje citiralaprije 9 godina
Бегунам повезло, в тренировке они используют практически все мышечные группы, которые необходимы в соревнованиях. Однако следует не забывать об упражнениях на расслабление и общеукрепляющих, которые необходимо выполнять при каждом удобном случае, заканчивая тренировку. Только ни в коем случае не делайте этого за счет сокращения времени бега. - Левje citiraoprije 9 godina
Если во время занятий вы не потеете, то, возможно, нуждаетесь в калии
fb2epub
Povucite i ispustite datoteke
(ne više od 5 odjednom)