Марк Реклау

А вот люди с высокой самооценкой отличаются уверенностью в себе.

Вы один из тех руководителей, которые слишком много времени проводят на работе, совершенно не оставляя его для семьи? И, вероятно, оправдываете себя тем, что поступаете так исключительно в интересах семьи?

Разве вы не понимаете, что это абсурд? Вы не уделяете время семье ради нее же? А когда у вас будет время на семью? Когда уйдете на пенсию? Вот только семья тогда, возможно, уже не захочет проводить время с вами…

Ежедневная получасовая прогулка, помимо других преимуществ, снижает уровень холестерина, увеличивает активность, уменьшает стресс, улучшает иммунную систему, сжигает жир и поднимает настроение. Она может даже защитить вас от эмоционального истощения, а во время ходьбы можно анализировать свои эмоции. И последнее, но не менее важное: вы будете быстрее засыпать, крепче спать и просыпаться более свежим.