Синдром белки в колесе. Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел
- Vlasnik autorskih prava
- Bookwire
- Objavljeno prvi puta
- 2023
- Godina izdanja
- 2023
- Prevoditelj
- Ирина Окунькова
Dojmovi
- Tatiana Shishkinaje podijelio/la dojamprije 8 godina
👍Vrijedna čitanja🔮Složena💡Poučna🐼Lagano štivoКнига написана с большой любовью к женщине. Раз вы уже обратили внимание на эту книгу, значит она точно про вас! Нужно читать! Она заставляет посмотреть на свой стресс как бы изнутри - с точки зрения тех биохимических процессов, которые протекают в женском организме. Вам правда захочется что-то изменить в своей жизни, чтобы сбалансировать систему. Очень сложно менять образ мыслей, развивать позитивное мышление, - это дело не одного дня, а то и года. Книга, конечно, призывает и к этому, но, кроме того, вероятно, вам захочется проверить свою гормональную систему: посмотреть, в норме ли показатели ваших гормонов стресса, половых гормонов или гормонов щитовидной железы. А также захочется поэкспериментировать с теми или иными приемами и советами, которые даёт автор. Возможно, временно отказаться от какой-то пищи, попробовать раньше ложиться и раньше вставать, начать заниматься йогой (хотя до этого вы ничего, кроме марафонского бега или функционального тренинга, на дух не воспринимали).
Поскольку автор - прежде всего диетолог, многие вопросы в 1 очередь сводятся к тому, как гормональный дисбаланс сказывается на появлении лишнего веса и как можно нормализовать вес, приведя в порядок гормоны. Один из основных призывов - минимизировать кофеин и алкоголь. Что касается алкоголя, то иногда кажется, что книга писалась для женщин, сильно злоупотребляющих алкоголем. Но в целом подобный уклон не напрягает, все равно можно найти массу полезных советов: что и как лучше есть, какие травы помогают решить ту или иную гормональную проблему.
Когда читала, поймала себя на мысли, что если бы была возможность, с удовольствием сходила бы к автору на личную консультацию.
Книга мотивирует, вдохновляет и даже, я бы сказала, расслабляет. Порадовало, что нету давящей эзотерики (ну или об этом говорится очень сдержанно), которой обычно подобные книги изобилуют. - Юлия Дибижеваje podijelio/la dojamprije 7 godina
👍Vrijedna čitanja🎯ZdravКнижка, как ведро с холодной водой, для всех девушек и женщин, которые ежедневно бегут в отчаянных попытках все успеть, которые плохо спят и пьют много кофе (как я😩), которые ставят на первое место все что угодно, забывая о любви к себе. Книга даёт повод (даже поводы) задуматься, остановиться и даже измениться.
- Ольга Таранje podijelio/la dojamprije 8 godina
💡PoučnaНекоторые умозаключения не считаю верными. Но в большинстве - довольно неплохо. Твердая четверка.
Citati
- Natasha Klimchukje citiralaprije 7 godina
Пора перестать уступать ради поддержания мира. Конечно, помогать другим — это хорошо. Делать мир лучше и помогать близким — естественная человеческая потребность, которая придает жизни смысл. Однако, если вы делаете это за собственный счет и говорите «да», когда втайне хотели бы сказать «нет», это никому не идет на пользу. - Елена Бенькоje citiralaprije 8 godina
У каждого человека своя история. У каждого есть причина, по которой он такой, какой есть. Старайтесь не забывать об этом, так как это помогает не осуждать других. - Татьяна Поповаje citiralaprije 7 godina
Если тело по шестнадцать часов в день, день за днем, получает сообщения, что ваша жизнь в опасности и вы должны быть готовы бежать или драться в любой момент, оно не захочет использовать жир в качестве топлива. В качестве первого шага многим женщинам необходимо успокоиться. Им нужно начать спокойно питаться, тренироваться, жить, думать.
