Правила нормального питания

А сейчас пора составить собственный список. Вы можете взять за основу мой перечень и подкорректировать в нем убеждения, не соответствующие вашим. Однако старайтесь мыслить самостоятельно и креативно. Вот как это можно сделать. Возьмите ручку и бумагу и быстро запишите все принципы, касающиеся еды, питания, веса и тела, которые только придут вам в голову. Не делайте пауз и продолжайте до тех пор, пока поток мыслей не иссякнет. Не обращайте внимания на то, насколько странными, глупыми или пугающими они могут казаться.

Сделав это, просмотрите список в поисках таящихся в нем иррациональных убеждений. Подождите несколько минут. Вдруг вы придумаете еще какое-нибудь. Если нет, перечитайте перечень еще раз и проработайте каждое убеждение, чтобы оно максимально точно отражало ваши мысли. Отнеситесь к этому заданию очень скрупулезно. Ведь вы же хотите, чтобы все изложенное на бумаге полностью отражало ваши приоритеты. В течение дня и по мере дальнейшего чтения этой книги держите список поблизости, чтобы вы могли дополнять его тем, что покажется вам важным. Каждое открываемое вами убеждение

Это закон не психологии, а физики: стремясь вперед, вы рано или поздно доберетесь туда, куда хотите попасть.

Единственный шанс на фиаско – прекратить попытки достигнуть цели.