bookmate game
sr
Books
Ivan Bačić,Aleksandra Bačić

28 Dana keto recepata

Mi verujemo da svako zaslužuje da bude zdrav, da svako može da dovede svoje telo do optimalnog izgleda i pre svega optimalnog zdravlja.

Sve što bi trebalo da uradi jeste da obrati pažnju na četiri stuba zdravlja; san, ishranu, fizičku aktivnost i stres.

Na stres ne može u velikoj meri da se utiče, ali zato san, ishranu i fizičku aktivnost možemo da dovedemo pod kontrolu i unapredimo naše zdravlje.

Da bismo vam olakšali vašu misiju da smršate i da unapredite vaše zdravlje, za vas smo, između ostalog, dizajnirali ovu knjigu recepata.
89 tiskanih stranica
Objavljeno prvi puta
2020
Godina izdanja
2020
Izdavač
Ivan Bačić
Jeste li već pročitali? Kakvo je vaše mišljenje?
👍👎

Dojmovi

  • Jasna Prokovićje podijelio/la dojamprije 3 godine
    👍Vrijedna čitanja

    Zanimljivi recepti, vredi isprobati. -)

  • Jelena Negojevicje podijelio/la dojamprije 2 godine
    👍Vrijedna čitanja

    Fino

  • Danka Tadićje podijelio/la dojamprije 5 mjeseci
    👍Vrijedna čitanja

Citati

  • Jasna Prokovićje citiralaprije 3 godine
    Ukoliko ne volite neke od izvora masti, uvek ih možete zameniti drugim. Na primer, ne volite puter, stavite umesto njega maslinovo ulje; ne volite maslinovo ili kokosovo ulje, stavite puter.

    Ono što ne koristimo su ulja biljnog porekla.

    I maslina i kokos su biljke, zar ne.. -)..malo nejasno..

  • VecitiKrivacje citiralaprije 2 godine
    V9 Piletina u parmezanu

    Nutritivna vrednost:

    Masti

    Proteini

    UH

    Kalorije

    124.1

    217.3

    15.4

    2047.2

    Porcija: 3

    Po porciji:

    Masti

    Proteini

    UH

    Kalorija

    41.4

    72.4

    5.1

    682.4

    Sastojci:

    3 komada belog mesa
    3/4 šolje narendanog parmezana
    1/2 šolje bademovog brašna
    1/2 kašičice belog luka u prahu
    1 jaje
    1/4 šolje maslinovog ulja
    1 šolja narendane mocarele
    so
    biber
    Priprema

    Svaki komad belog mesa preseći uzduž na dva dela da bi se dobilo ukupno 6 šnicli.
    U jednom tanjiru pomešati 1/2 šolje parmezana, bademovo brašno, beli luk u prahu, so i biber.
    U drugom tanjiru ulupati jaje.
    Svaku šniclu staviti u jaje, pa u suvu mešavinu i odložiti na radnu površinu.
    U tiganju ugrejati maslinovo ulje pa spuštati pileće šnicle u ulje.
    Peći po tri minuta sa svake strane.
    Tepsiju za pečenje obložiti papirom za pečenje i poređati belo meso.
    Preko mesa posuti mocarela sir i ostatak parmezana.
    Peći u rerni oko 20 minuta, na 230 stepeni.
  • VecitiKrivacje citiralaprije 2 godine
    R4 Pečurke punjene krem sirom i slaninom

    Nutritivna vrednost:

    Masti

    Proteini

    UH

    Kalorije

    89.4

    31.6

    7.1

    959.4

    Porcija: 3

    Po porciji:

    Masti

    Proteini

    UH

    Kalorija

    29.8

    10.5

    2.4

    319.8

    Sastojci:

    15 pečuraka (šampinjoni ili neke druge pečurke koje su pogodne za punjenje)
    1 šolja krem sira
    3 lista seckane slanine (30-ak grama)
    So
    Biber
    Priprema

    U činiji pomešati krem sir sa seckanom slaninom i začiniti.
    Pečurkama odlomiti nogice tako da ostane rupa koju treba napuniti krem sirom i slaninom.
    Poređati napunjene pečurke u tepsiju prethodno obloženu papirom za pečenje i peći u rerni na 230 stepeni, 15-20 minuta, ili dok krem sir ne porumeni.

Na policama za knjige

fb2epub
Povucite i ispustite datoteke (ne više od 5 odjednom)