Правильное питание как минное поле
Ova knjiga je trenutno nedostupna
400 tiskanih stranica
- Vlasnik autorskih prava
- Издательство АСТ
Dojmovi
- Полина Ардашоваje podijelio/la dojamprije 4 godine
👍Vrijedna čitanja - Мария Лисоваje podijelio/la dojamprije 4 godine
👍Vrijedna čitanja💡Poučna🎯Zdrav🚀Čita se u jednom dahu - Maxim Brechtje podijelio/la dojamprije 6 godina
👍Vrijedna čitanja
Citati
- Victorya Kuzmykje citiralaprije 4 godine
Сознательно делайте паузы на проверку сытости. Останавливайтесь, когда осталась половина порции, чтобы проверить, сыты ли вы? Если нет, остановитесь, когда останется треть, затем четверть. Чтобы оценить сытость, можно использовать десятибалльную шкалу и останавливаться, когда по ощущениям вы будете сыты примерно на шесть баллов - Victorya Kuzmykje citiralaprije 4 godineДля этого возьмите за правило при первых признаках голода подождать 30—40 минут. Обратите внимание: речь идёт о том, чтобы дождаться первых признаков физиологического голода и «уточнить» их, выждав какое-то время, а не доводить себя до сильнейшего голода и состояния предобморока
- violetta savchitsje citiraoprije 2 godine
Если описать процесс похудения в трёх положениях, то это может выглядеть так:
1) дефицит калорий;
2) белки;
3) приверженность.
fb2epub
Povucite i ispustite datoteke
(ne više od 5 odjednom)